বৃহস্পতিবার, ১৪ নভেম্বর ২০২৪, ০৮:০১ অপরাহ্ন
শিরোনাম :
পেন্টাগনের কর্মকর্তাদের বরখাস্তের জন্য তালিকা করছে ট্রাম্পের দল পাকিস্তানে পৃথক সেনা অভিযানে ১২ উগ্রবাদী নিহত বান্দরবানে কেএনএফ আস্তানায় সেনা অভিযান, একে৪৭-সহ বিপুল অস্ত্র উদ্ধার শ্রম খাত সংস্কারের অঙ্গীকার প্রধান উপদেষ্টার হাসিনাকে বিবৃতি থেকে বিরত রাখতে ভারতকে আহ্বান জানানো হয়েছে : পররাষ্ট্র মন্ত্রণালয় বাইডেন-ট্রাম্প বৈঠক, যেসব বিষয়ে আলোচনা হলো উপদেষ্টা নিয়োগ প্রসঙ্গে কী বললেন নুর বিদেশে আসিফ নজরুলকে হয়রানি : জেনেভার কাউন্সেলরকে প্রত্যাহার হাজী সেলিমের ছেলে সাবেক এমপি সোলাইমান সেলিম গ্রেফতার চায়ের আমন্ত্রণে যুক্তরাষ্ট্রের ভারপ্রাপ্ত রাষ্ট্রদূতের বাসায় বিএনপি নেতারা

কলা খেলে কি ওজন বাড়ে?

বিডি ডেইলি অনলাইন ডেস্ক :
  • আপডেট টাইম : মঙ্গলবার, ১২ নভেম্বর, ২০২৪
  • ৮ বার

কলা শরীরের জন্য খুবই উপকারী । এতে ভিটামিন সি, ভিটামিন বি৬, পটাশিয়াম, ফাইবারসহ একাধিক পুষ্টিগুণ থাকে। শরীরের তাৎক্ষণিক শক্তি বাড়াতেও কলার জুড়ি নেই। অনেকের মতে, অতিরিক্ত কলা খেলে ওজন বাড়ে। এ কারণে তারা কলা থেকে দূরে থাকেন। কিন্তু কলা খেলে সত্যিই কি ওজন বেড়ে যায়?

কলায় ক্যালোরির পরিমাণ বেশি। এ কারণে নিয়মিত বেশি কলা খেলে ওজন বাড়তে পারে, এমন ধারণা রয়েছে। কিন্তু এখনও পর্যন্ত কোনও গবেষণায় কলা খেলে ওজন বাড়ে এমন দাবি করা হয়নি।  বিশেষজ্ঞদের মতে, কলায় উচ্চমাত্রায় ফাইবার এবং কম ক্যালরি রয়েছে। এ কারণেই যারা ওজন কমানোর চেষ্টা করছে তারা বিনা দ্বিধায় এটি খেতে পারে।

কলা রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে এবং হজম ক্ষমতাকে বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে। ছবি: সংগৃহীত

কলা রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে এবং হজম ক্ষমতাকে বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে। ছবি: সংগৃহীত

কলায় পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার রয়েছে। এ কারণে নিয়মিত কলা খেলে পেটের স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়। এমনকী গ্যাস, অ্যাসিডিটির সমস্যাও কমে । তবে কোনও জিনিসই মাত্রাতিরিক্ত খাওয়া ভালো নয়। অত্যধিক পরিমাণে কলা খেলে শরীরে ফাইবার বেশি হওয়ার আশঙ্কা বাড়ে। যার ফলে ছোট-বড় পেটের সমস্যা দেখা দিতে পারে। শুধু তাই নয়,অতিরিক্ত কলা খেলে গ্লাইসেমিক ইনডেক্স বাড়ার সম্ভাবনা তৈরি হয়। এ কারণে নিয়মিত অত্যধিক পরিমাণে কলা খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়বে এটাই স্বাভাবিক। এই কারণেই চিকিৎসকরা ডায়াবেটিস রোগীদের প্রতিদিন কলা খেতে বারণ করেন। একইসঙ্গে ওজন কমাতে চাইলে কলা খেতেই পারেন। তবে সীমিত পরিমাণে খেতে হবে।

নিউজটি শেয়ার করুন..

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

এ জাতীয় আরো খবর..
© All rights reserved © 2019 bangladeshdailyonline.com
Theme Dwonload From ThemesBazar.Com