শনিবার, ২৬ জুলাই ২০২৫, ০৩:৫৪ পূর্বাহ্ন
শিরোনাম :
ক্ষমতা পেলে দলের মত দেশও নিয়ন্ত্রণ করতে পারবে জামায়াত: শফিকুর রহমান মাইলস্টোন ট্রাজেডি মাকিন নামের আরেক ছাত্রের মৃত্যু ফিলিস্তিনকে ফ্রান্সের স্বীকৃতি দেওয়া নিয়ে যা বলল সৌদি আরব মাইলস্টোন ট্রাজেডি নিহত লামিয়াকে চোখের জলে বিদায় বিমান দুর্ঘটনায় নিহতদের জন্য দেশজুড়ে বিশেষ দোয়া সাবেক প্রধান বিচারপতি খায়রুল হকের উপযুক্ত শাস্তি চায় বিএনপি বাংলাদেশ ব্যাংকের কর্মকর্তা-কর্মচারীদের পোশাক সংক্রান্ত নির্দেশনা প্রত্যাহার সাগরে লঘুচাপ, বন্দরে ৩ নম্বর সতর্কসংকেত টি-টোয়েন্টি সিরিজে ইতিহাস গড়ার হাতছানি বাংলাদেশের সামনে নাটোরে সড়ক দুর্ঘটনা : পাশাপাশি কবরে শায়িত এক পরিবারের ৪ জন

দিনের ঘুমভাব খুবই ক্ষতিকর

বিডি ডেইলি অনলাইন ডেস্ক :
  • আপডেট টাইম : বৃহস্পতিবার, ১৯ ডিসেম্বর, ২০১৯
  • ৩৬৮ বার

দিনে ঘুম বা ঘুমভাবের সঙ্গে ওজন বেড়ে যাওয়া ও বিষণ্ণতার সম্পর্ক রয়েছে। যুক্তরাষ্ট্রের পেনস্টেট কলেজ অব মেডিসিনের সহকারী অধ্যাপক জুলিও ফার্নান্দেজ বলেন, ‘ওজন বাড়া ও বিষণ্ণতার জন্য দিনের বেলা ঘুম ও ঘুমভাব দায়ী। ওজন শুধু রাতে কম ঘুমের জন্যই বাড়ে না, নিয়মিত নিদ্রালুভাবের জন্যও ওজন বাড়তে পারে।’

ফার্নান্দেজ বলেন, অনেক মানুষ রাতে ভালো ঘুমানোর পরও দিনে ক্লান্তি ও ঘুম ঘুম বোধ করেন। অথচ তারা ওজনও নিয়ন্ত্রণে রাখতে চান! এভাবে হয় না। ওই ব্যক্তিদের দিনে ঘুমালে চলবে না। দেখা গেছে, যাদের ওজন বেশি তারা সর্বদাই ক্লান্ত বোধ করেন। আসলে চর্বি কোষ, বিশেষ করে পেটের দিকের চর্বি, কাইটোকিনস নামে এক ধরনের উপাদান সৃষ্টি করে যা ঘুম ভাব এবং ঘুমকে প্রভাবিত করে। দিনের বেলায় বেশি ঘুমান এমন ১ হাজার ৩৯৫ জনের ওপর সাড়ে সাত বছর দীর্ঘ গবেষণা চালিয়ে বিজ্ঞানীরা এ সিদ্ধান্তে এসেছেন।

গবেষকরা এও জানাচ্ছেন, যারা দিনে তন্দ্রাচ্ছন্ন থাকেন, তারা অন্যদের চেয়ে তিনগুণ বেশি বিষণ্ণতায় আক্রান্ত হন এবং স্লিপ অ্যাপনিয়ায় ভোগেন। যারা সারাদিন এমন ক্লান্ত বোধ করেন তাদের কার্যক্ষমতা কমে যায়। কাজে অমনোযোগী হয়ে পড়েন এবং একপর্যায়ে বিষণ্ণতা খুব বেড়ে যায়।

তাই গবেষকদের মতে, ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে ও বিষণ্ণতা দূরে রাখতে সঠিক ঘুমের অভ্যেস তৈরি করা খুবই জরুরি।

নিউজটি শেয়ার করুন..

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

এ জাতীয় আরো খবর..
© All rights reserved © 2019 bangladeshdailyonline.com
Theme Dwonload From ThemesBazar.Com