পিরিয়ড চলাকালীন কি ব্যায়াম করা যাবে?

প্রতি মাসে নির্দিষ্ট কিছু দিন পিরিয়ড চলা মানেই বাড়তি টেনশন। রোজকার কাজে পরিবর্তন আনতে হয় এসময়। গরম সেঁক, আদা জল খাওয়া অনেক চেষ্টা করেও অনেকের এসময় পেটের যন্ত্রণা কিছুতেই কমে

বিস্তারিত...

যেভাবে তৈরি করবেন পাকা আমের ক্ষীর

কাঁচা আম দিয়ে নানা ধরনের রেসিপি তৈরি করা হলেও অনেকে পাকা আম কেটে খেতেই বেশি পছন্দ করেন। কিন্তু আপনি কি জানেন যে পাকা আম দিয়ে সুস্বাদু ক্ষীর তৈরি করা যায়?

বিস্তারিত...

দেশে থাইরয়েড রোগী ৪ কোটি

বিশ্ব থাইরয়েড দিবস আজ রবিবার। ২০০৯ সাল থেকে সারাবিশ্বে এ দিবসটি পালিত হচ্ছে। বাংলাদেশে কয়েক বছর ধরে বেসরকারিভাবে সভা-সেমিনারসহ সচেতনতামূলক নানা আয়োজনের মধ্য দিয়ে দিবসটি পালিত হয়ে আসছে। এ উপলক্ষে

বিস্তারিত...

‘রুটস অফ এ্যালিগ্যান্স’ থিমে সারা’র বাহারি ঈদ পোশাক

ঈদ মানেই প্রিয়জনের সঙ্গে আনন্দ ভাগাভাগি করা। উৎসবের এই দিনে শুধু নতুন পোশাক নয়, দরকার এমন কিছু, যা প্রকাশ করবে আপনার নিজস্ব স্টাইল, রুচি আর স্বাচ্ছন্দ্য। সেই ভাবনা থেকেই ‘রুটস

বিস্তারিত...

শীতে স্যুপের স্বাদ

শীতের সময়টা একটু বেশি আরাম পেতে ইচ্ছে হয় যেন। আলস্য ভেঙে কাজের ব্যস্ততায় ডুব দিতে মন চায় না। হিম হিম দিনে বিছানা, পোশাক, খাবার সবকিছুতেই আমরা বাড়তি উষ্ণতা খুঁজে বেড়াই।

বিস্তারিত...

শীতে যেসব খাবার রাখবে উষ্ণ

শীতের আমেজে সারাদেশ জুড়ে। তীব্র গরম থেকে পরিত্রাণ পেয়েছে সবাই। এখন প্রতিদিনিই বাড়বে শীতের তীব্রতা। নিজেকে উষ্ণ রাখতে এই শীতে এবার গরম পোশাকের পাশাপাশি খাবাররে তালিকায় কিছু খাবার রাখুন, যা

বিস্তারিত...

শীতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় যেসব চা

শীতে বাতাসে ব্যাক্টেরিয়া-ভাইরাস বেড়ে যায়। ফলে সংক্রামক রোগ খুব দ্রুত ছড়িয়ে পড়ে। মৌসুম বদলের এই সময়ে জ্বর, সর্দিকাশি লেগেই থাকবে। যাদের হাঁপানি আছে, তাদের কষ্ট আরো বেশি। ঠান্ডা লাগলেই শ্বাসের

বিস্তারিত...

শীতে ত্বক তারুণ্যদীপ্ত রাখবেন যে ৪ উপায়ে

শীত নামছে। গ্রামাঞ্চলে বাড়ছে শীতের তীব্রতা। এরই মধ্যে উত্তরের জেলা পঞ্চগড়ে টানা তিনদিন ধরে কমছে রাতের তাপমাত্রা। কুয়াশার কারণে সন্ধ্যার পর থেকে বেশ ঠান্ডা অনুভব হচ্ছে। ডিসেম্বর মাস থেকে সারা দেশে

বিস্তারিত...

শীতকালে টক দই খেলে কী হয়?

শীতের আগমনের সঙ্গে সঙ্গে মানুষ তাদের জীবনযাত্রায় অনেক পরিবর্তন আনতে শুরু করে । এই ঋতুতে মানুষ ঠাণ্ডা থেকে রক্ষা পেতে তাদের খাদ্যাভাস, পোশাক এবং জীবনযাত্রায় প্রায়ই পরিবর্তন করে। ঋতু পরিবর্তনের

বিস্তারিত...

যেসব পানীয়তে আয়রনের মাত্রা বাড়ে

রক্তে হিমোগ্লোবিনের প্রয়োজনীয়তা অনেক। হিমোগ্লোবিনের মূল কাজ হলো দেহের প্রতিটি অংশে প্রয়োজনীয় অক্সিজেন রক্তের মাধ্যমে পৌঁছে দেওয়া। রক্তে হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ কমে গেলে অ্যানিমিয়াসহ বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা যেমন মাথা ব্যথা, শ্বাসকষ্ট,

বিস্তারিত...