শীতকালে ফিজিক্যালি ফিট থাকতে যা করবেন

শীতকালে কিছু ঝামেলাহীন ব্যায়াম বাড়িয়ে দিতে পারে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। ফিজিক্যালি ফিট থাকতে আমরা কিছু সঠিক উপায় মেনে চলি। বয়স বেশি হলে, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, হাইপার রক্তে কলেস্টেরলের পরিমাণ

বিস্তারিত...

শীতে গরম পানি পান করার উপকারীতা

শীতের সময় গরম পানির কদর ও ব্যবহার বেড়ে যায়। কেউ গোসলের জন্য গরম পানি ব্যবহার করেন আবার কেউ পান করেন উষ্ণ গ্অরম পানি। শীতের তীব্রতার ভেতরেও নিজেকে যতটা সম্ভব উষ্ণ

বিস্তারিত...

নামের প্রথম অক্ষরই বলে দেবে আপনি কেমন!

কথায় আছে, নাম দিয়ে যায় চেনা। প্রত্যেকের নামেরই একটা বিশেষত্ব আছে, যা থেকে সেই ব্যক্তির চরিত্র সম্পর্কে একটা ধারণা করা যায়। জ্যোতিষশাস্ত্র মতে, নামের প্রথম অক্ষর অনেক অর্থ বহন করে।

বিস্তারিত...

মেদ কমাতে জীবনধারায় আনুন ৫ পরিবর্তন

শরীরের বাড়তি মেদ আমাদের অনেকেরই চিন্তার কারণ। এটি নিয়ে একদিকে যেমন বিব্রতকর পরিস্থিতিতে পড়তে হয়, তেমনি নানা স্বাস্থ্যঝুঁকিও দেখা দেয়। জটিল এ সমস্যার সহজ সমাধান মিলতে পারে সহজেই। জীবনধারায় কিছু

বিস্তারিত...

যে রোগটি গোপন করে রাখবেন না

মানবদেহ নানা রোগের বসতি। আমরা এমন ভয়ানক রোগে আক্রান্ত হই, যা চিন্তা করাও কঠিন। অনেকেই আছেন, কিছু কিছু রোগের কথা লজ্জায় গোপন রাখেন। সাধারণত যৌনরোগে আক্রান্ত পুরুষ শারীরিক সম্পর্কের সময়

বিস্তারিত...

দাঁতের পরিচর্যা যেভাবে করবেন

আমরা প্রায় সবাই প্রতিদিন দাঁত ব্রাশ করি। কিন্তু অনেকেই সঠিক পদ্ধতিতে দাঁত ব্রাশ করি না। ফলে দাঁত ঠিকমতো পরিষ্কার হয় না। উপরন্তু দাঁতের ক্ষতি হওয়ার আশঙ্কা থাকে। দাঁত ব্রাশ করতে

বিস্তারিত...

নতুন বছরে বদলে যাচ্ছে প্রেমের সংজ্ঞা!

করোনাকালে ঘরবন্দি থেকে আমাদের জীবন এখন অনেকটাই পাল্টে গেছে। এর ফলে পারস্পরিক সম্পর্কগুলোও যেন বদলে গেছে। এখন অতি প্রয়োজন ছাড়া আমরা প্রিয়জনদের সঙ্গে সামনাসামনি দেখা করি না। এর ফলে সম্পর্কের

বিস্তারিত...

হার্ট অ্যাটাক থেকে বাঁচতে প্রতিদিন কতটুকু লবণ খাবেন?

লবণ ছাড়া রান্নার কথা কল্পনাও করা যায় না। এটি যে শুধু খাবারকে স্বাদযুক্ত করে তা নয়, বরং শরীরেরও যত্ন নেয়। পুষ্টিবিদেরা বলছেন, সারা দিনে ৫ গ্রামের বেশি লবণ খাওয়া অনুচিত।

বিস্তারিত...

ওজন কমাতে কোনটি সেরা, লেবু পানি নাকি মেথি জিরা?

আজকের এই দিনে ওজন কমাতে আমরা কত কিছুই না করে থাকি। অনেকেই ওজন কমাতে ডায়েট, ব্যায়াম করেন। অনেকেই আবার বিশেষজ্ঞদের পরামর্শে সকালে খালি পেটে বিভিন্ন ডিটক্স ওয়াটার পান করেন। ডিটক্স

বিস্তারিত...

শীতকালে ত্বকের যত্ন নেবেন যেভাবে

শীতকালে বাতাসের আর্দ্রতা কমে যায়, বায়ুম-ল ত্বক থেকে শুষে নেয় পানি। ফলে ত্বক, ঠোঁট ও পায়ের তালু ফেটে যেতে থাকে। মানবদেহের ৫৬ শতাংশই পানি। এর মধ্যে ত্বক একাই ধারণ করে

বিস্তারিত...