এ সময় প্রচুর ইফতারের দাওয়াত থাকে। আর দাওয়াত মানেই যেহেতু নানা রকম খাবার, তাই না চাইলেও খাওয়া বেশি হয়ে যেতে পারে।

ইফতার দাওয়াত যেদিন থাকবে না অর্থাৎ বাড়িতে যখন খাবেন, তখন একেবারে হালকা, পুষ্টিকর খাবার খান। স্যুপ-সালাদই যে খেতে হবে এমন কোনো কথা নেই। বাড়িতে রান্না করা কম তেলে যেকোনো খাবারই পাতে তুলতে পারেন ইফতারে।

আরেকটি বিষয় খেয়াল রাখুন, যখনই বাইরে ইফতার করতে হবে তখন প্রোটিন খান বেশি করে। কেননা প্রোটিন পেট ভরিয়ে রাখে বেশিক্ষণ। ফলে ক্ষুধাবোধ কম হবে।