সবাই রান্নার আগে শাক-সবজি ধুয়ে নেন। কিন্তু কলের নিচে দ্রুত ধুয়ে ফেলা সবসময় যথেষ্ট না-ও হতে পারে। অনেক ফল এবং শাক-সবজিতে কীটনাশকের অবশিষ্টাংশ থাকে, সেইসঙ্গে কৃষিকাজ এবং পরিবহনের সময় জমে থাকা ময়লা এবং জীবাণুও থাকে। সহজ পদ্ধতি ব্যবহার করে এগুলো দূর করা যেতে পারে। সবচেয়ে সহজ এবং সহজলভ্য সমাধানের মধ্যে একটি হলো লবণ পানি। সঠিকভাবে ব্যবহার করলে, এটি স্বাদ বা গঠনকে প্রভাবিত না করে ময়লা আলগা করতে এবং কীটনাশক দূর করতে সাহায্য করে।

লবণ একটি হালকা হাইপারটোনিক দ্রবণ তৈরি করে যা দূষণকারী, ছোট পোকামাকড় এবং কীটনাশক অপসারণ করতে সাহায্য করে। এটি ফাটলে আটকে থাকা ময়লা আলগা করতেও সাহায্য করে, বিশেষ করে বাঁধাকপি, ফুলকপি এবং পালং শাকের মতো পাতাযুক্ত বা স্তরযুক্ত সবজিতে। তবে, এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে লবণ মূলত শাক-সবিজর উপরের ময়লা দূর করতে সাহায্য করে, এটি ফসলের গভীরে প্রবেশ করা কীটনাশক অপসারণ করতে পারে না। এবার চলুন জেনে নেওয়া যাক শাক-সবজি পরিষ্কার করার জন্য লবণ কীভাবে ব্যবহার করবেন-

২. সবজি আগে থেকে ধুয়ে ফেলুন

৩. ১০-১৫ মিনিট ভিজিয়ে রাখুন

সবজিগুলোকে লবণের দ্রবণে সম্পূর্ণরূপে ডুবিয়ে রাখুন এবং প্রায় ১০-১৫ মিনিট ভিজিয়ে রাখুন। পাতাযুক্ত শাক-সবজির জন্য আলতো করে পাতা আলাদা করুন যাতে পানি লুকানো জায়গায় পৌঁছায়।  লবণ ময়লা, ক্ষুদ্র পোকামাকড় এবং কীটনাশকের অবশিষ্টাংশ আলগা করতে সাহায্য করে।

৪. আলতো করে ঘষুন বা নাড়াচাড়া করুন

ভেজানোর পরে আলু, শসা বা বেগুনের মতো শক্ত সবজি আপনার হাত দিয়ে হালকা করে ঘষুন। পাতাযুক্ত শাকসবজির জন্য পানিতে আলতো করে ঘষুন।

৫. ভালো করে ধুয়ে ফেলুন

এই ধাপটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। লবণাক্ত পানি থেকে সবজিগুলো বের করে পরিষ্কার প্রবাহমান পানির নিচে ভালো করে ধুয়ে ফেলুন যাতে অবশিষ্ট লবণ ও আলগা ময়লা ধুয়ে যায়।

৬. সংরক্ষণ বা রান্না করার আগে শুকিয়ে নিন

একটি কোলান্ডারে সবজিগুলো ছেঁকে নিন এবং অতিরিক্ত আর্দ্রতা বাষ্পীভূত হতে দিন। প্রয়োজনে শুকিয়ে নিন। এভাবে ধুয়ে রান্না করলে আপনার খাবার আরও বেশি স্বাস্থ্যকর হবে।