যে ৩ খাবার ভিজিয়ে খেলে পাবেন উপকার

আজকাল সবাই কমবেশি স্বাস্থ্য সচেতন। সেই সুবাদে নানা স্বাস্থ্যকর খাবার যুক্ত করে থাকেন সবাই ডায়েটে। তবে স্বাস্থ্যকর খাবারের তালিকায় এমন কিছু খাবার আছে, যেগুলির সঠিক পুষ্টিগুণ পাওয়ার জন্য কিছুক্ষণ পানিতে ভিজিয়ে

বিস্তারিত...

ইফতারের পর এনার্জেটিক থাকবেন যেভাবে

সারা দিন ঠিক অতটা কষ্ট না হলেও ইফতারের পর অনেকেরই শরীর একেবারে ছেড়ে দেয়। যেন এক মিনিটও চলতে চায় না। বিছানায় গা এলিয়ে দিলেই যেন শান্তি । সারা দিনের সব ক্লান্তি তখনই

বিস্তারিত...

রোজায় ওজন কমানোর উপায়

চলছে পবিত্র রমজান মাস। সারাদিন না খেলেও এসময় অনেকেই সেহেরী এবং ইফতারে এতটাই খেয়ে ফেলেন যে, ওজন বেড়ে যায় লাগামছাড়া। পরবর্তীতে এ নিয়ে পড়তে হয় বিপাকে। অনেকে আবার খাবারের পরিমাণ

বিস্তারিত...

গরমে ত্বক ভালো রাখবে যেসব স্ক্রাব

শীত বিদায় নিয়ে গরম পড়ছে পুরোদমে। বাড়বে তাপের তীব্রতা। এসময় বারবার হাতমুখ ধুতে গিয়ে বা গোসলে ত্বক আর্দ্রতা হারায়। তাই প্রয়োজন ত্বকের বিশেষ যত্ন। ত্বকের যত্নে স্ক্রাব ভীষণ প্রয়োজনীয়। সপ্তাহে

বিস্তারিত...

সাদা না বাদামি : কোন রঙের ডিম বেশি পুষ্টিকর?

স্বাদ এবং স্বাস্থ্যগুণে মাছ, গোশতকে পাল্লা দিতে পারে একমাত্র ডিম। শরীরের খেয়াল রাখতে ডিমের জুড়ি মেলা ভার। ত্বকের যত্নেও ডিম অনবদ্য। বাজারে গেলে অবশ্য দু’রঙা ডিম পাওয়া যায়। সাদা এবং বাদামি।

বিস্তারিত...

ইফতারে চিনি মেশানো শরবত খেলে কি ওজন বাড়বে

সারা দিন না খেয়ে থাকার পর ইফতারে আমরা এমন কিছু খেতে চাই, যা থেকে ঝটপট শক্তি পাওয়া যায়। সেদিক থেকে ভেবে দেখলে চিনি মেশানো শরবত ইফতারের জন্য দারুণ একটি পদ।

বিস্তারিত...

কেমন হবে স্বাস্থ্যকর ইফতারি

রোজাদার ব্যক্তির জন্য খুব আনন্দের উপলক্ষ হচ্ছে ইফতার। শরীরের সুস্থতা ও পুষ্টির চাহিদার কথা বিবেচনা করলেও স্বাস্থ্যকর ইফতার অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ইফতারের কয়েক ঘণ্টা আগে থেকে চলতে থাকে প্রস্তুতি। সারা দিনের

বিস্তারিত...

এক মাস রোজা, শরীরে কি প্রভাব ফেলে

প্রাপ্তবয়স্ক প্রতিটি মুসলিমের জন্য পবিত্র রমজানের এক মাস রোজা ফরজ করেছেন সৃষ্টিকর্তা মহান আল্লাহ তায়ালা। এ মাসে রোজা রাখায় ধর্মীয় ও চিকিৎসাবিজ্ঞান অনুযায়ী নানা উপকারিতা রয়েছে। একই সঙ্গে শারীরিক উপকারিতা

বিস্তারিত...

ইফতারে প্রাণ জুড়ানো শরবত

রোজা রেখে সারাদিনে পানি না খাওয়ায় শরীর পানিশূন্য থাকে এবং প্রচুর ক্লান্তি হয়। তাই ইফতারের সময় পানীয়ের দিকে বিশেষ নজর দিতে হবে। ইফতারে এমন পানীয় খাওয়া উচিত যাতে সারাদিনের ক্লান্তি

বিস্তারিত...

অতিরিক্ত চিয়া সিড খেলে কী শরীরের ক্ষতি হয়?

সালিভা হিসপানিকা নামক গাছ থেকে পাওয়া এক ধরনের বীজের নামই হলো চিয়া সিড। বিভিন্ন রকম পুষ্টিগুণের ভাণ্ডার রয়েছে চিয়া বীজে। এই বীজ স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এই বীজের মধ্যে ওমেগা-৩

বিস্তারিত...