শারীরিক পরিশ্রম ও ব্যায়াম যে কারণে করবেন

শারীরিক পরিশ্রম ও ব্যায়াম করলে প্রি-ডায়াবেটিস (আইজিটি/আইএফজি) ও ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমে। শরীরে ইনসুলিনের সহনশীলতা বাড়ে, সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। ওজন কমে ও নিয়ন্ত্রণ থাকে। রক্তচাপ ও রক্তে চর্বির পরিমাণ

বিস্তারিত...

কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি কমাবে যেসব ফল

আজাকাল কিডনির সমস্যায় অনেকেই ভুগছেন। কমবয়সিদের মধ্যেও এই সমস্যার বাড়ন্ত দেখা যাচ্ছে। পানি কম খাওয়া, দীর্ঘক্ষণ প্রস্রাব চেপে রাখা, বাইরের খাবার বেশি করে খাওয়া এমন কিছু কারণেই কিডনিতে সমস্যা দেখা

বিস্তারিত...

দেরিতে দুপুরের খাবার খাওয়া ক্ষতিকর কেন?

এটা ঠিক, আজকাল অনেকেই স্বাস্থ্য সচেতন হয়ে উঠেছেন। তারপরও দৈনন্দিন রুটিনে কয়েকটি ছোট কিন্তু গুরুত্বপূর্ণ জিনিস ভুলে যাওয়ার কারণে তাদের শরীরে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা দেয়। উদাহরণস্বরূপ বলা যায়, যদি কেউ

বিস্তারিত...

ত্বকের যত্নে টক দই

টক দই স্বাস্থ্যের জন্য কতটা উপকারী, তা সবারই জানা। তবে দই যে শুধুমাত্র শরীরেরই উপকার করে তা নয়, ত্বকের পরিচর্যাতেও দই ব্যবহার করা যায় অনায়াসে। ত্বকের নানা সমস্যায় খুব ভালো

বিস্তারিত...

বর্ষায় ভিটামিন ডি’র ঘাটতি মেটাতে কী খাবেন?

সুস্থ থাকতে ভিটামিন ডি এর বিকল্প নেই। আর এই ভিটামিনের সবচেয়ে বড় প্রাকৃতিক উৎস সূর্যের আলো। কিন্তু বর্ষায় সূর্যের দেখা মেলে না সবসময়। যার নেতিবাচক প্রভাব পড়ে শরীরে। পর্যাপ্ত ভিটামিন

বিস্তারিত...

পৃথিবীর সবচেয়ে দামি মধু, পাওয়া যায় তুরস্কের দুর্গম অঞ্চলে!

শুধু সর্দি-কাশি নয়, ইদানীং বিপাকহার উন্নত করতেও উষ্ণ পানিতে মধু খাওয়ার রীতি দেখা যায় বিশ্বজুড়ে। অনেকটা সেই কারণেই সারা বছর ধরে মধুর চাহিদা থাকে। সাধারণত মধুর গুণগত মান, প্রকার, উৎস

বিস্তারিত...

ধনী ব্যক্তিদের ৫ গোপন কথা

কখনো কি ভেবে দেখেছেন যে, কোন বৈশিষ্ট্যগুলো ধনী ব্যক্তিদের অন্যদের থেকে আলাদা করে? কিভাবে তারা বিশাল সৌভাগ্য অর্জন করে এবং তাদের আর্থিক সমৃদ্ধি ধরে রাখে? যদিও ধনী হওয়ার কোনো সংক্ষিপ্ত

বিস্তারিত...

ব্যাকপেইন দূর করার ঘরোয়া উপায়

বর্তমানে বেশিরভাগই চাকুরিজীবী। দিনের একটা লম্বা সময় থাকতে হয় অফিসে। ডেস্কে বসে কাজ করতে গিয়ে চেয়ার ছেড়ে খুব একটা ওঠাও হয় না। কাজের চাপে একটু হাঁটাহাঁটির অবসর মেলে না অনেকের।

বিস্তারিত...

যেসব কারণে মাথাব্যথা হয়

কথায় আছে, ‘মাথা আছে যার, ব্যথা আছে তার’ অর্থাৎ মাথা আছে বলে ব্যথা করাটা মোটেও অস্বাভাবিক নয়। আর এ কথা মেনে নিয়েই আমরা সাধারণত জীবনযাপন করি। মাথাব্যথার বেশিরভাগ কারণ নিউরোলজি বা

বিস্তারিত...

প্রেম নয়, ফ্রি খেতেই ডেটিংয়ে যান নারীরা!

ডেটে যাওয়ার পরিকল্পনা করলে প্রথমেই মাথায় আসে একটা ভালো রেস্তোরাঁর কথা। যেকোনো ভালো রেস্তোরাঁর সাজানো পরিবেশে খাবারের তৃপ্তির পাশাপাশি মনের কথাগুলোও বলা যায়। রেস্তোরাঁর সুন্দর সাজানো পরিবেশ আর পছন্দের খাবারে

বিস্তারিত...